Kolesterol dalam Makanan
Kolesterol normal dalam darah adalah 160-200 mg. Kolesterol tinggi akan membuat penyakit mendadak seperti hipertensi, jantung, stroke, dan kematian.
Daftar Kandungan Kolesterol dari 100 gr Makanan
Kategori Sehat
Putih telor ayam 0
Teripang 0
Ubur-ubur 0
Susu sapi non fat 0
Daging ayam pilihan tanpa kulit 50
Daging bebek pilihan tanpa kulit 50
Ikan sungai biasa 55
Daging sapi pilihan tanpa lemak 60
Daging babi pilihan tanpa lemak 60
Daging kelinci 65
Daging kambing tanpa lemak 70
Ikan ekor kuning 85
Kategori Sekali-sekali
Daging asap (ham) 98
Iga sapi 100
Iga Babi 105
Daging sapi 105
Burung dara 110
Ikan bawal 120
Ikan sapi berlemak 125
Kategori Hati-hati
Gajih sapi 130
Gajih kambing 130
Daging sapi berlemak 130
Keju 140
Sosis daging 150
Kepiting 150
Udang 160
Kerang/ Siput 160
Belut 185
Santan Kelapa 185
Kategori BERBAHAYA
Gajih babi 200
susu sapi 250
susu sapi cream 280
Cokelat/ cocoa 290
mentega/ margarin 300
jeroan sapi 380
jeroan babi 420
kerang putih/ remis/ tiram 450
telor ayam 500
jeroan kambing 610
Kategori PANTANG
Cumi-cumi 1170
Kuning telor ayam 2000
Otak sapi 2300
Otak babi 3100
Telur burung puyuh 3640
Sumber: General Hospital Singapore
When someone writes an article he/she maintains the idea of a user
ReplyDeletein his/her mind that how a user can understand it. So
that's why this article is outstdanding. Thanks!
My site Get the facts
telor ayam gaboleh tuh bahayaa trs kuningnya juga pantang .woaaah
ReplyDeletepaling tinggi telur burung puyuh, mesti dihindari banget
Deletesaya kemarin habis cek darah, kolesterol tinggi.
ReplyDeletesaya tidak gendut (saya taunya kalau kolesterol itu identik gendut).
kira² penyebab apa ya ka?
saya tidak suka jeroan.
makanan memang penyebab utama kolesterol tinggi,,tetapi juga ada penyebab lain yang menyebabkan kolesterol tinggi yaitu:
Delete~ berat badan berlebih
~ kurang gerak
~ umur dan jenis kelamin
~ merokok
~ sejarah keluarga
~ penyakit tertentu
kelebihan berat badan, MEROKOK dan kurang gerak dapat menurunkan kolesterol baik dan dapat meningkatkan kolesterol jahat.
setelah umur 20 tahun kadar kolesterol semakin naik dan terus naik pada usia setelah 50 sehingga semakin bertambah umur kita, kita harus berhati-hati terhadap apa yg kita konsumsi.
BILA ANDA TIDAK GENDUT, TIDAK SUKA DAGING ATAU JEROAN DAN KOLESTEROL ANDA TINGGI maka kemungkinan anda mempunyai penyakit tertentu seperti diabetes atao hipotiroidisme.
bila salah satu anggota keluarga ada yang mempunyai kolesterol tinggi maka patut waspada karena itu mungkin faktor dari sejarah keluarga.