Tepuk Delapan untuk Mencegah Diabetes
Kegiatan mudah dan murah ini dapat dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes.
1. Menepuk-nepukkan kedua telapak tangan 8x hitungan.
2. Menepuk-nepukkan kedua sela jari 8x hitungan.
3. Menepuk-nepuk jari tangan (jari tangan bukan telapak tangan) 8x hitungan.
4. Menepuk-nepuk pergelangan tangan kanan 8x hitungan.
5. Menepuk-nepuk pergelangan tangan kiri 8x hitungan.
6.Menepuk-nepuk depan siku tangan kanan 8x hitungan.
7. Menepuk-nepuk depan siku tangan kiri 8x hitungan.
8. Menepuk-nepuk pundak kanan 8x hitungan.
9. Menepuk-nepuk pundak kiri 8x hitungan.
10. Menepuk-nepuk paha dengan kedua tangan 8x hitungan.
11. Menepuk-nepuk pantat 8 x hitungan.
12. Jongkok berdiri dengan tumit diangkat 8 x hitungan.
13. Menepuk-nepuk perut ke atas 8 x hitungan.
1. Menepuk-nepukkan kedua telapak tangan 8x hitungan.
2. Menepuk-nepukkan kedua sela jari 8x hitungan.
3. Menepuk-nepuk jari tangan (jari tangan bukan telapak tangan) 8x hitungan.
4. Menepuk-nepuk pergelangan tangan kanan 8x hitungan.
5. Menepuk-nepuk pergelangan tangan kiri 8x hitungan.
6.Menepuk-nepuk depan siku tangan kanan 8x hitungan.
7. Menepuk-nepuk depan siku tangan kiri 8x hitungan.
8. Menepuk-nepuk pundak kanan 8x hitungan.
9. Menepuk-nepuk pundak kiri 8x hitungan.
10. Menepuk-nepuk paha dengan kedua tangan 8x hitungan.
11. Menepuk-nepuk pantat 8 x hitungan.
12. Jongkok berdiri dengan tumit diangkat 8 x hitungan.
13. Menepuk-nepuk perut ke atas 8 x hitungan.
![Dismenore [Nyeri pada saat Menstruasi]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8JY1mqkaxRcDTzNDDPOiBvUJE-KStzlrpQXHqlX4hMq2KVR4AX19ZnD_8S_Du5K2o8iIDkUP0RTOWD7kzmF1rWTPcsk0m_77zvW8yrVR4wxv__HfviJzwmP0YnrDecuPcS4nDOqHgsaw/w192-h108-n-k-no-nu/nomage+%25281%2529.png)
Post a Comment for "Tepuk Delapan untuk Mencegah Diabetes"
Yuk tinggalkan jejak dengan berkomentar